الفشار.. أكلة مسلية وفؤائدها متعددة

الفشار.. أكلة مسلية وفؤائدها متعددة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

دبي - آسية صفي الدين "البوب
كورن" أو الفشار أكلة مسلّية ارتبطت بأوقات مشاهدة الأفلام والجلسات
الجماعية، ففي حين يحاول البعض تجنب تناولها، ينصح خبراء التغذية بأكل
الفشار لاحتوائه على عناصر غذائية عديدة ومفيدة.

وتتعدد فوائد الفشار لاحتوائه على كميات كبيرة من الألياف والأحماض
الأمينية، وقد أثبتت الدراسات أن فوائد الفشار تكمن في المواد المضادة
للأكسدة الموجودة فيه، مما يحمي من أمراض القلب والسرطان.

وأكدت اختصاصية التغذية غيدا أرنؤوط أن "القشرة هي الجزء الذي يحتوي على أكثر المنافع الغذائية، وليس الجزء الأبيض الرقيق.

ويشير العلماء إلى أن حصّة واحدة من الفشار تحتوي على ما يقارب 300
ميليغرامٍ من مضادات الأكسدة، أي قرابة ضعف ما تحتويه أي حصة من الفاكهة
والخضرة.

وأضافت أرنؤوط أن فوائد الفشار تعتمد على طريقة تحضيره، فالفشار الموجود
في دور السينما غني بالسعرات الحرارية والدهون، وإضافة الزبدة أو الجبنة
يقلل من قيمته الغذائية، وبذلك فإن العلبة الصغيرة من البوب كورن مع
الزبدة أو الجبنة تحتوي على 600 سعرة حرارية، أما العلبة متوسطة الحجم
فتحتوي على 1000 سعرة حرارية.

لكن الفشار الذي يعدّ على الهواء الساخن فيه عدد أقل من السعرات الحرارية،
فالعلبة الصغيرة منه تحتوي على 100 سعرة فقط. أما الكمية نفسها من الفشار
الذي يعد في المايكروييف فيحتوي على ضعف السعرات الحرارية ما يقارب 200
سعرة.

وبذلك يكون الفشار أفضل اختيار لوجبة صحية خفيفة مسلية وذات قيمة غذائية عالية.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

توقيع : مارسيلا

كالع ــآآآده ـآآإبدـآاع رـآئـــع
وطررح يستح ـق ـآآلمتـأبع ــــهـ
ـآآالله لآيحرمنـــــآ طلآتكـِ
بإنتـظـاآآر جديدكـِ ـآآالمميـــز
دووووم ـآآلتميــز

توقيع : ملاكووو

موضوع رائع سلمت يمينيك
لكى تحياتى

توقيع : الملكة@

سلمت اناملك اخي الكريم شكرا لك لموضوعك المميز

توقيع : Professor

سلمت الانامل الذهبيه

لما خطته لنا من عبارات

وحروف قمه في الجمال

وروعة الاحساس الصادق

دمتِ بود [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

توقيع : ѕαα∂ ∂єѕιgη

كالعادة ابداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك
بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

توقيع : Abdulaziz

» أكلة عراقية مشهورة (( الباقلاء بالدهن الحر))
» الفشار بنكهات متعدة
» بخار تحميص"الفشار"يسبب فقدان البصر
» استايلات داكنة متعددة الالوان
» امتلك شاشة تعرض قنوات متعددة وبتحكمك انت

الفشار.. أكلة مسلية وفؤائدها متعددة

الفشار.. أكلة مسلية وفؤائدها متعددة

الفشار.. أكلة مسلية وفؤائدها متعددة

الفشار.. أكلة مسلية وفؤائدها متعددة

الفشار.. أكلة مسلية وفؤائدها متعددة

الفشار.. أكلة مسلية وفؤائدها متعددة

الفشار.. أكلة مسلية وفؤائدها متعددة

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة